特色康复技术

源自:郑大康复医院

功能训练简介

人体的运动表现是运动系统在中枢神经系统的控制下与感知觉系统协同作用表现出来的活动能力。但良好的运动表现必须遵从正确的动作模式。在有颈肩腰腿痛的人群里,人体机能发生退化,肌肉性能和神经反应性都会降低,表现出来的运动能力也在不断下降,动作模式在不知不觉中已经发生改变。


动作模式包括动作标准、动作结构、动作控制和动作效能四个维度。肌肉、关节及韧带发生损伤后,中枢神经系统和感知觉系统都会受到不同程度的影响,动作控制能力下降,通过人体的反馈机制,下降的动作控制能力又会导致感知觉系统和中枢神经系统协调功能异常。比如,左侧脚踝一次扭伤,疼痛觉会传入大脑,中枢神经系统会协调筋肉、韧带让左踝关节会变得紧张、僵硬,为了维持步行能力,中枢神经系统会动员身体其他关节代偿,并且这种改变会写入动作模式,改变原有的正确动作模式。


那么,怎样才能恢复原有的动作模式呢?答案是功能训练。


功能训练是一种纠正性的训练,以恢复身体功能状态,提高运动表现能力为主要目的。功能训练绝不是简单的力量训练,单纯增加肩袖肌肉力量对于保护肩关节的作用并不大。真正的功能训练是要在明确的问题筛查基础上依据神经发育的原理选择合理的动作进行适当强度的锻炼。


FMS和SFMA是功能训练的前提。FMS(功能性动作评估)是在严格的要求下做7个基础动作以发现受试者平时难以发现的潜在问题,SFMA(功能性动作筛查)是从动作模式入手,帮助专业人员发现看似与患者主诉毫不相关的功能动作缺陷,找到疼痛根源,再进行针对性治疗和训练。功能训练讲究Move Well,Move Often,即动作先保质再保量。保质的基础是先发现问题,然后激活人体“整合稳定系统”,利用DNS(神经肌肉稳定技术)提高机体整体稳定肌和局部稳定肌能力。


身体整体运动能力下降是局部产生损伤的原因之一,局部损伤又会导致身体整体运动能力下降或者另一局部损伤,所以,合理的功能训练是预防损伤再次发生的最好方法。

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